ヨーグルトは手軽に始められる菌活!

benpi7
菌活という言葉を最近よく耳にします。腸がきれいだと美容と健康にいいそうです。ヒトに良い作用をもたらす微生物の入った発酵食品は腸に作用していいことだらけ!
手軽に始められるのはヨーグルトではないかと思います。ヨーグルトといっても種類がたくさんあってそれぞれの商品に入っている菌はそれぞれ違います。いろいろな種類を試しながら自分に合った商品や好きな商品を見つけていけばいいと思います。

オススメの食べ方ですが、ヨーグルトは普通に何もかけずに食べるのが一番おいしいと思います。最初はすっぱい、食べにくい、といった感覚になりますが慣れると何もなしでも食べれるようになります。それぞれの商品の味の微妙な違いも感じることができて楽しいです。

それでも苦手な方はハチミツやオリゴ糖など、砂糖ではない体に良いもので甘味をつけるといいです。フルーツを入れてもいいと思います。

食べるタイミングですが、小腹が減った時がオススメです。おやつを食べるよりカロリーも低いし体にもいいのでダイエットにもつながります。